01.02.2025
Три ключа к здоровью
Сегодня, 1 марта, отмечается Всемирный день иммунитета. Этот день напоминает нам о важности поддержания здоровья нашей иммунной системы, которая играет ключевую роль в защите нашего организма от болезней.
Но как именно можно укрепить иммунитет, чтобы он эффективно боролся с инфекциями и другими заболеваниями?
Во-первых, здоровый образ жизни является одним из лучших способов поддержания здоровья иммунной системы. Регулярные физические упражнения стимулируют циркуляцию иммунных клеток в организме, а также снижают уровень воспаления. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности в течение хотя бы 150 минут в неделю или физическими упражнениями высокой интенсивности в течение хотя бы 75 минут в неделю, чтобы поддерживать общее здоровье и предотвращать хронические заболевания, в том числе связанные с иммунной системой. Здоровое питание, богатое фруктами, овощами, злаками и полезными жирами, обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами для поддержания иммунной функции. Достаточный сон позволяет иммунной системе восстанавливаться и готовиться к борьбе с инфекциями. А снижение стресса может помочь снизить уровень гормонов, которые ослабляют иммунную систему.
Во-вторых, своевременная вакцинация является одним из самых эффективных способов предотвращения заболеваний, подтвержденным доказательной медициной. Вакцины стимулируют иммунную систему к производству антител, которые защищают нас от болезней. Регулярное прохождение вакцинаций согласно календарю прививок поможет сохранить здоровье и предотвратить распространение инфекций.
И, конечно же, стоит обратить внимание на профилактические осмотры и своевременное лечение заболеваний, которые могут ослабить иммунитет, например, хронических заболеваний легких или диабета. Регулярное посещение врача поможет выявить проблемы на ранней стадии и своевременно принять меры для их лечения.
Специалисты нашей клиники разработали несколько программ комплексной проверки здоровья. Полный набор консультаций, анализов и исследований для определения состояния вашего здоровья с подробными медицинскими заключениями и рекомендациями врачей. Уникальность таких программ обследований в том, что применяется комплексный подход к диагностике: это позволяет выбрать максимально эффективное лечение или комплекс профилактических мероприятий. Интересно узнать подробнее? Загляни в раздел
Будьте активны, ешьте здоровую пищу, спите достаточно, управляйте стрессом, своевременно проходите вакцинацию и посещайте врача для профилактических осмотров, чтобы помочь своему организму оставаться сильным и защищенным. А мы желаем всем крепкого здоровья, радости и прекрасного весеннего настроения!
С теплой заботой, клиника «Главный Пациент»
Берегите себя!
С заботой о вашем здоровье, клиника «Главный Пациент»
